Отключаем тревогу за 5 минут: саморегуляция через движение методом "Ключ"

Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни, но управлять им можно без таблеток и сложных методик.

14 августа приглашаем вас на практический тренинг, где вы познакомитесь с простыми и эффективными техниками саморегуляции, включая:

• Метод "Ключ" Хасая Алиева (работа с рефлекторными движениями)

• Дыхательные практики для мгновенного снятия напряжения

• Телесные упражнения, которые можно использовать где угодно

Почему это работает?

Научные исследования подтверждают: определенные движения и ритмы помогают быстро синхронизировать тело и сознание, снижая уровень кортизола и активируя естественные механизмы релаксации.

Что вас ждет:

Теоретические основы – будем разбираться почему и как это работает 2 часа практики в легком формате

Техники, которые можно применять сразу после тренинга

Возможность обсудить ощущения в группе (по желанию)

Ведущая: Евгения Ганина, выпускница института "Со-Знание", практикующий психолог.

С данной программой Евгения была отмечена на Тетраднике, а теперь представит ее в дополненном и расширенном варианте всем желающим.

14 августа, 19:00-21:00

Очно в институте "Со-Знание", ул. Кожова 14/1.

Стоимость участия: 800 руб.

Записаться можно по телефону: 8 (3952) 60-40-78 (по предоплате).